Was ist die Feldenkrais-Methode ?
Feldenkrais ist eine Lern- und Bewegungsmethode für Menschen, die neugierig auf ihre eigene Lebendigkeit sind und Lust haben Bewegung als eine Entdeckungsreise zu erleben.
Die Lektionen bieten Bewegungsabläufe an, die in verschiedenen Variationen und Verknüpfungen erforscht werden. Wir spüren dem Fluß der Bewegung durch den Körper nach, und beobachten wo es leicht geht oder wo wir die Anstrengung reduzieren können. Dabei lernen wir unsere Gewohnheiten oder Muster zu erkennen und beginnen Zusammenhänge neu zu entdecken. So können wir unsere Bewegungen als verbunden, fließend und angenehm erleben.
Es geht darum das Zusammenwirken, die Verbindung zu anderen Körperteilen und die Qualität der Bewegung zu fühlen. Je weniger Kraft wir dabei aufwenden, umso genauer und feiner können wir wahrnehmen und unsere Bewegungen werden leichter, spielerischer und fliessender. Es entwickelt sich ein Gespür dafür, wie eine Bewegung sich umso lebendiger anfühlt je mehr sie mit dem Ganzen verbunden ist.
In der Bewegung drückt sich unsere Lebendigkeit aus. In und mit Bewegung begegnen wir der Welt und kommunizieren mit unserer Umgebung. Gleichzeitig spiegeln sich in unseren Bewegungen und unserer Beweglichkeit auch alle unsere Erfahrungen wieder, Fertigkeiten die wir gelernt haben ebenso wie Einschränkungen, die wir durch die Ecken und Kanten des Lebens, durch eiseitige Bewegungen, Unfälle oder emotionale Belastungen erfahren haben.
Die Feldenkrais-Arbeit nutzt Bewegung und Wahrnehmung als Zugang zur Veränderung und zur Rückverbindung mit dem in uns liegenden Potential.
Es ist ein Lernprozess, der uns Menschen als Ganzes berührt und der zu einem tieferen Verständnis unseres Selbst führt.